jakie obciążenie

Witam. Mam ławeczkę płaską , gryf 180 cm obciążenie i hantle .Jakie ćwiczenia mogę wykonywać na klatkę ? Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej , i co jeszcze :)?

Panowie, mam do was małą prośbę. Moglibyście wymienić mi ćwiczenia jakie mogę wykonać na tym sprzęcie: ławka prosta regulowana do góry, gryf prosty, 2 sztangielki + obciązenie

Chodzi o zgubienie tkanki tluszczowej. Jakie treningi sa lepsze? Obwodowy (bardzo lekkie obciazenie+ silownia ew. Cardio? Czy trening z duzym obciazeniem i cardio na koniec? :c

Kupię -Ławkę -Modlitewnik -Stojaki -Obciązenie -Gryf prosty, łamany, grifiki I wiele innych rzeczy jakie macie do zaoferowania

Kupie obciążenie z otworem olimpijskim. Jesli ktos ma jakie kolwiek prosze pisac. Mile widziana cena ze zdjęciem oraz miejscowośc.

tak jak w temacie... najlepiej jakbyh znalazł sie ktos kto by mogł mi zrobic dane obciazenie.. czyli ja mu mowie jakie obiazenia chce a on mi takie toczy..

Jakie wybrać obciążenie: żeliwne, stalowe, czy kompozytowe :/ i czy do treningu nog lepszy gryf lamany, czy prosty ? Zmieniony przez - Przemek04 w dniu 2013-12-08 23:38:46

Kupię obciążenie żeliwne lub stalowe. Cena jaką mogę dać z przesyłką to 300/350 zł. Podawajcie więc cenę za kg i nominały jakie oferujecie.

Jakie ćwiczenia oprócz ćwierćskoków będą przydatne na poprawę wyskoku, narazie bez obciążenia. Jeżeli obciążenie, to co będzie mi dodatkowo potrzebne?

Jakie może być przybliżone obciążenie maksymalne dla gryfu 20-22 mm?

Jakie macie/mieliście maksymalne obciążenie na waszym sprzęcie? jaki to sprzęt? foty mile widziane

Witam Gdzie najlepiej kupić obciążenie, znam tylko kelton i marbo, jakie macie opinie o ich obciążeniach? Polecacie jakieś inne sklepy?

Jakie powinien mieć wymiary gryf prosty 180cm? *** Długość części chwytanej: Długość części na obciążenie: Średnica: Waga:

Siema, mam dostęp do ławeczki i do hantli, łącznie obciążenie plus minus 100 kg. Jakie ćwiczenia mi polecicie? Chcę rozwinąć biceps, triceps i klatę.

Witam Gdzie najlepiej kupić obciążenie, znam tylko kelton i marbo, jakie macie opinie o ich obciążeniach? Polecacie jakieś inne sklepy?

jakie suple polecacie na "zastoj" miesni, lepiej dodatkowe bialko czy np cos na sile i zwiekszyc obciazenie wtedy, co polecacie ?

Interesuje mnie obciazenie,jakie kolowiek,nie musi byc orginalne:) najlpiej z Kalisza lub okolic.

Witam Jakie jest maksymalne obciążenie jednego z ośmiu uchwytów na ciężary?

Cześć! Takie pytanie mam:po 8 tygodniach treningu robię sobie tydzień przerwy.Jakie obciążenie powinienem zastosować podczas kolejnych 8 tygodni po tej przerwie?Takie samo jak w ostatnim tygodniu przed przerwą? Pozdrawiam!

serwient Wodyn kiedys pisales zeby nie ucinac kalorii pod ten trening. Tak sie okazuje ze jestem na redukcji od miesiaca i trenuje 3 tydzien tym systemem. Jest naprawde ciezko, nawet gdy ciezary sa zanizone, ale sie nie poddaje. Co zrobic kiedy dojde do poziomu maxów w cwiczeniach??? Powtorzyc cykl od poczatku ? nie, pozniej robi sie z tego [...]